Caminhada

2º dia de caminhada! ontem foram 4 kgs, hoje foi um pouquinho mais, em torno de 5,5 kgs mas minhas perna estava doendo, aquela dor no musculo da coxa de tanto sedentarismo, claro que ao passar do tempo isso melhora mas é uma dorzinha que incomoda....

Refeições de hoje.
 -Café da manhã: 9:30 - 1 fatia de pão integral com margarina normal e uma xicara  de leite com café.
-Almoço: 12:00 - Somente cenoura e alface... 5 colheres de cenoura e um punhado de alface, havia outras coisas mas estava sem vontade...MILAGRE.
-Lanche da tarde: 16:00- 1 mamãe papaia bem pequeno
-Lanche da tarde 2 : 18:15 -1 copo de iogurte de morango light actvia
Jantinha: 9:30 -2 fatias de pão integral com alface e tomate e 2 fatias de presunto magro, e um super copo de suco de laranja natural.
Sobremesa: 10:00- meia laranja

Jantinha!!

 

Pão integral, com tomate, alface e 2 fatias de  presunto magro e um super copo de suco de laranja natural. 30 mins depois meia laranja de sobremesa ;)

GENTE!!! ME ADICIONEM EU NAO ESTOU CONSEGUINDO, NAO SEI O QUE ESTOU FAZENDO DE ERRADO! QUE SAAAACO!

Refeições 06/08/2013

Almoço 12:10

                                          Lanche da tarde   16:00

Caminhada!

Ontem caminhei bastante, até tentei dar umas corridas mas aguentava bem pouco!
Estou pesando 86 kgs e tenho apenas 1,69.
Preciso chegar pelo menos nos 70 kgs!
logo logo colocarei fotos!!!
Beijooos!

Jantinha 05-08-2013

Minha Jantinha!!           Um bife grelhado 1 tomate pequeno e um punhado de alface
Sustentou bastante!

                                          Um copo pequeno de suco de soja de laranja, ades!

Lanche da tarde

Lanche da tarde:
1 copo de iogurte zero de morango: activia e 4 pedaços de queijo branco light